Faire un journal, pourquoi pas, mais qu’est-ce que je mets dedans ? Je vais vous proposer sept phrases, sept prompts si vous le voulez bien pour démarrer les informations que vous pourriez y mettre.
Bienvenue, vous êtes sur “j’ai pas le temps pour ça”, le podcast proposé par Eric Bouchet. Je partage des trucs, des astuces, des outils et des méthodes pour être plus efficace au quotidien et terminer la journée plus tranquillement.
Ces idées de journal me viennent du site Finisher Secrets qui, au-delà de proposer des conseils et des astuces pour être plus efficace, vend également un journal totalement adapté avec un certain nombre de propositions et d’idées.
Et voici les sept directions qu’il nous propose pour remplir notre journal quotidien. On va retrouver le moment fort du jour (today’s highlight), une leçon apprise, les petites victoires, mon état du jour, l’élément de surprise, le défi rencontré et quelque chose de drôle. Je vous propose de les explorer un par un en voyant ce que l’on peut mettre derrière comme type de phrase.
1️⃣ le moment fort du jour, ça peut être des choses du type “j’ai terminé ma présentation et j’ai eu un feedback positif média de mon chef” ou bien “j’ai reçu une nouvelle inattendue d’un vieil ami”.
2️⃣ la leçon apprise, je vous ai mis en exemple des maximes, mais vous pourrez très bien formuler de la manière que vous le souhaitez. “Prendre du temps pour soi n’est pas du temps perdu” ou bien “les petits gestes de gentillesse ont un grand impact”.
3️⃣ les petites victoires, on est vraiment sur des choses qui se sont passées aujourd’hui, qui ne sont pas forcément énormes, mais qui sont importantes pour vous, comme par exemple “j’ai rangé et j’ai organisé toute ma boîte mail”, c’est énorme. Ou bien “j’ai fait dix minutes de méditation pour la première fois”, c’est ma victoire de la journée.
4️⃣ l’humeur du jour qui va se faire au début, milieu, fin de journée suivant comment vous avez envie de la rédiger. “Serein grâce à une journée bien organisée”, “énergique après une séance de sport matinale”.
5️⃣ L’élément de surprise de la journée, il n’y en a pas forcément tous les jours, mais c’est intéressant de se poser cette question, comme par exemple : un collègue qui m’a apporté mon café préféré sans raison”, ou bien “un ancien ami que j’ai croisé dans la rue par hasard”.
6️⃣ le défi rencontré, comme par exemple gérer un conflit entre collègues avec diplomatie ou bien surmonter ma peur de parler en public.
7️⃣ quelque chose de drôle qui a pu se passer dans la journée : “mon chat a joué avec son reflet pendant vingt minutes”, ou bien “j’ai essayé de boire dans une tasse vide pendant la réunion”, sans me rendre compte bien évidemment que la tasse était vide.
Donc voilà pour ces sept propositions : le moment fort du jour, leçon apprise, petite victoire, mon humeur du jour, l’élément de surprise, le défi rencontré, quelque chose de drôle.
Vous pouvez aussi consulter mon article sur la Done List. J’ai réalisé avec que je n’en avais pas fait d’épisode de ce podcast, donc vous pourrez relire l’article, ça peut vous donner d’autres billes ou d’autres pistes pour rédiger votre journal.
Pour aller plus loin
Mon article sur la Done List : https://outilsnum.fr/contre-la-morosite-vive-la-done-list/
Et pour aller encore plus loin
Un accompagnement : https://outilsnum.fr/organise-pour-reussir/
