Comment mettre des limites et être respecté pour ce que vous voulez ? On a déjà eu un épisode sur savoir dire non, je vous en propose un deuxième avec une collection ici aussi de phrases pour pouvoir mettre des limites.
Bienvenue vous êtes sur “j’ai pas le temps pour ça” le podcast proposé par Eric Bouchet. Je vous partage des trucs des astuces des outils et des méthodes pour être plus efficace au quotidien et terminer la journée plus tranquillement.
Justement l’un des éléments importants, ça va être de pouvoir vous faire respecter sur ce que vous pouvez faire, ne pas faire ce que vous voulez faire ou ne pas faire. Pour cela, je vous ai trouvé 35 phrases différentes pour mettre des limites. Ces phrases pour un certain nombre d’entre elles sont plutôt valables dans un contexte familial sur les 35 que je ne vais pas vous lire aujourd’hui. J’en ai sélectionné un certain nombre qui s’appliquent également dans le contexte professionnel et pour les autres je vous laisserai prendre soin soit d’aller lire l’article d’origine soit de voir la liste traduite des phrases que je vous propose dans le transcript de cet épisode.
Voici les phrases que je vous propose.
La première c’est la plus simple : Non. C’est classique mais ça marche tout très bien.
On a aussi : j’ai besoin de temps pour moi.
Ou alors : même si je fais confiance à ton jugement, j’ai besoin que tu respectes certaines règles, nous pouvons en discuter, qui peut être intéressante.
J’ai également : je ne peux pas accepter cela, tu dois faire un effort pour me rejoindre à mi-chemin sur ce sujet.
Ou encore : j’ai besoin de plus de temps pour réfléchir à cela revenons-y plus tard après que j’ai eu le temps d’y penser.
Je continue sur les propositions, je ne vous ai pas dit les numéros au fur et à mesure sur les 35 phrases.
La numéro 12 : c’est ce dont j’ai besoin tout simplement.
La numéro 17 : je vois que tu essaies de m’aider et j’apprécie ton souci, mais j’aimerais gérer cela seul.
Numéro 19 : je respecte ce que tu veux et je le comprends. Malheureusement, je ne suis pas encore à l’aise de dire oui.
Numéro 22 : j’ai besoin que tu m’aides.
Numéro 23 : je comprends que tu es occupé, mais j’ai besoin que tu fasses ce que je t’ai demandé.
Numéro 24 : je ne suis pas à l’aise à faire cela en ce moment, pouvons-nous trouver une meilleure solution ?
Numéro 31 : je comprends ton point de vue, mais si tu en feras ces règles, il y aura des conséquences.
Je ne vous en dis pas plus, il y en a 35 en tout dans la proposition, je vous mets les 35 phrases différentes dans le transcript. Comme je le disais, certaines phrases sont plus pertinentes dans un contexte familial, mais ça me paraissait intéressant de les partager aussi et celles que je vous ai partagées à l’oral aujourd’hui me paraissent aussi assez intéressantes dans un contexte professionnel.
Voilà à vous de voir quelles phrases peuvent vous aider dans votre quotidien.
Pour aller plus loin
La liste d’origine en anglais : https://parade.com/living/boundary-phrases
Et pour aller encore plus loin
Un accompagnement : https://outilsnum.fr/organise-pour-reussir/
La liste complète en français
- 1. Non.
- 2. J’ai besoin de temps pour moi.
- 3. J’ai besoin que tu joues seul(e) pendant un moment.
- 4. Ce n’est pas autorisé. Ce que tu fais est blessant.
- 5. Trouvons un compromis.
- 6. J’ai besoin que tu fasses cela d’abord. Ensuite, nous pourrons faire X.
- 7. Même si je fais confiance à ton jugement, j’ai besoin que tu respectes certaines règles. Nous pouvons en discuter.
- 8. Je ne peux pas accepter cela. Tu dois faire un effort pour me rejoindre à mi-chemin sur ce sujet.
- 9. J’ai besoin de plus de temps pour réfléchir à cela. Revenons-y plus tard, après que j’aie eu le temps d’y penser.
- 10. Je sais que ça fait mal d’entendre cela, mais nous n’aimons vraiment pas X. Nous t’avons demandé à plusieurs reprises d’arrêter. Peux-tu arrêter ? Si tu ne le peux pas, nous pensons que nous ne pourrons plus te recevoir.
- 11. Nous savons que tu veux bien faire, mais nous sommes différents. Peux-tu respecter cette différence ?
- 12. C’est ce dont j’ai besoin.
- 13. Ce n’est pas autorisé. Ce que tu fais est blessant.
- 14. Nous devons prendre des tours et partager.
- 15. Je veux que tu arrêtes ce comportement. Je comprends que tu sois blessé(e)/contrarié(e)/en colère. Aidons-toi à te calmer, puis nous en parlerons.
- 16. Il est important que nous passions du temps de qualité en famille. C’est pourquoi j’ai besoin que tu éloignes ton téléphone à table.
- 17. Je vois que tu essaies de m’aider, et j’apprécie ton souci, mais j’aimerais gérer cela seul(e).
- 18. Je préfère ne pas discuter de ce sujet avec toi. Cela me met mal à l’aise.
- 19. Je respecte ce que tu veux, et je le comprends. Malheureusement, je ne suis pas encore à l’aise de dire oui.
- 20. Nous devons nous disputer équitablement.
- 21. Nous ne frappons/mordons/donnons pas de coups de pied/crions pas sur les autres. Ce n’est pas acceptable.
- 22. J’ai besoin que tu m’aides.
- 23. Je comprends que tu es occupé(e), mais j’ai besoin que tu fasses X.
- 24. Je ne suis pas à l’aise de faire cela en ce moment. Pouvons-nous trouver une meilleure solution ?
- 25. Je ne suis pas d’accord.
- 26. Je comprends que tu aies besoin de mon aide, mais je ne peux pas m’occuper de cela maintenant.
- 27. Réfléchissons à une autre option.
- 28. Cela ne va pas marcher pour moi.
- 29. J’ai besoin d’une pause.
- 30. Je ne suis pas disponible.
- 31. Je comprends ton point de vue, mais si tu enfreins ces règles, il y aura des conséquences.
- 32. Je me sens mal à l’aise quand tu fais XYZ, et j’aimerais que tu arrêtes ou que tu changes.
- 33. Je sais que tu penses que je ne te respecte pas. Malheureusement, c’est ainsi pour l’instant.
- 34. Laisse-moi revenir vers toi à ce sujet.
- 35. Nous avons une approche différente de la gestion des choses dans notre maison, et nous apprécierions que tu respectes nos choix.
